1。富含膠原蛋白的食物，如豬皮、蹄、龜等。根據營養學家的分析，100克豬皮中含有26.4%的蛋白質，是豬肉的2.5倍，而只有2.27克的脂肪是豬肉的一半。尤其是在肉類皮膚中，膠原蛋白是主要成分。這種膠原蛋白可以增加皮膚的儲水功能，滋潤皮膚，維持皮膚組織細胞內外的水分平衡。膠原蛋白是皮膚細胞生長的主要物質。它能使人的皮膚變得豐滿而柔嫩，減少或消除皺紋，使人看起來年輕。

（二）、一些富含軟骨的食物，如豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可以增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織三層，影響皮膚美容主要是真皮。Dermis由彈性纖維組成，其中最重要的是硫酸軟骨。如果人體缺乏這種軟骨，皮膚會失去彈性和皺紋。因此，多吃富含硫酸軟骨的食物，可延緩皮膚皺紋的發生，保持肌膚彈性和細膩。

Long Pulse 1046 激光再生療程，遮好雙眼後，便可以進行療程 ，激光打落皮膚時感覺暖暖地，1064嘅波長可促進肌底膠原蛋白增生，仲有緊緻皮膚作用

3，一些富含核酸的食物，如魚，蝦，牡蠣，蘑菇，銀耳，蜂蜜等，可以消除老年斑。近年來，研究發現補充核酸食物既可延緩衰老，又可預防皮膚皺紋。研究人員使用30名女性作為受試者，每天服用800毫克核酸和適量的維生素C.經過一個月的觀察，9人面部的老年斑消失，五個人臉上的皺紋消失，八個人的粗糙皮膚變得更加豐富，其他人的皮膚得到改善。

4。維生素A能保持皮膚的彈性和光澤。維生素C和E是抗氧化劑，能防止皮下脂肪氧化，增強皮膚表皮和真皮細胞的活力，防止皮膚過早老化。鐵和銅能使皮膚充滿血液，使皮膚獲得足夠的營養，避免皺紋的早期出現。應注意富含維生素A、C、E和微量元素鐵、銅的食物，這也有利於抗皺。

今天去lightmac體驗了V Lift無針埋線療程，這個療程有效緊緻皮膚，改善鬆弛、細紋、毛孔粗大的問題，屬醫學美容療程的一種。

飲用啤酒去除皺。啤酒酒精含量低，含有單寧酸，苦味酸可促進食欲，幫助消化和清熱。啤酒還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量飲酒能增強身體的體質，減少面部皺紋。

2，去角質改善皺紋。角蛋白的增厚肯定會影響整體外觀，特別容易出現皺紋。因此，抗皺的關鍵步驟與去角質是分不開的。在皮膚護理過程中，需要皮膚美容按摩，熱敷和皮膚皺紋皺紋。它確保皮膚能更好地吸收護膚品，從而改善整個皮膚問題。

去左醫學美容中心lightmac ，做佢地個皇牌療程 – Light Me Up Pro全效面部療程，呢個療程可以打斑、去暗瘡印，仲有緊緻皮膚，正正可為肌膚補及唔同嘅需要!

3.小心清潔皮膚。清潔也是防止皺紋最重要的事情。由於外部環境惡劣，許多廢氣和灰塵很容易粘附在皮膚上，而電腦屏幕的輻射也是一種隱患。這些髒東西會使皮膚失去原有的彈性，容易長出皺紋。因此，一定要注意清潔，使用適合您皮膚的清潔產品來清潔皮膚。在清潔過程中，蒸汽計也可用於達到潤濕面部以擴張毛孔的目的。

5、選擇軟骨硫酸食品，可使軟骨硫酸材料使皮膚彈性，是去除皺紋和皺紋的一種非常重要的材料。如果人體缺乏軟骨硫酸，皮膚會加速衰老。主要富含軟骨硫酸食物，主要見於雞、魚翅、三文魚頭軟骨。

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